Joseph Pilates estudou as culturas gregas e romanas em busca do equilíbrio e da manutenção da saúde física e mental. Do circo, trouxe uma vasta bagagem sobre o funcionamento do próprio corpo. Com todo este conhecimento, Pilates sistematizou seus exercícios em um método que pudesse ser aplicado a pessoas que sofressem distúrbios de saúde, assim como ele. Na época, Joseph dizia: “Meu método está muito à frente do nosso tempo e só será reconhecido daqui a 50 anos”.

O grande sonho de Joseph Pilates era conduzir todas as pessoas em busca de um corpo normal, sem faltas ou excessos. De portadores de necessidades especiais a atletas de alto nível que buscam melhorar sua performance, o Autêntico Método Pilates proporciona inúmeros benefícios para o corpo, a mente e o espírito. Em poucas semanas de prática já é possível sentir a diferença. Entre os principais benefícios, destacam-se:

Melhora da capacidade vascular e cardiorrespiratória
Alívio de problemas ligados ao estresse e diminuição da tensão e fadig

Fortalecimento da musculatura abdominal
Aumento de força, ﬂexibilidade, resistência, controle motor, leveza e consciência corporal
Desaceleração dos processos degenerativos e de envelhecimento
Melhora do desempenho sexual e desportivo, da qualidade de vida e de várias dimensões da saúde: física, mental e emocional
Reeducação postural, o que melhora a estética, leva ao correto alinhamento e simetria corporal e contribui para o controle do peso corporal
Manutenção da mente alerta e revitalização corporal
Fortalecimento dos músculos que sustentam a coluna, eliminando dores crônicas
Auxílio na reabilitação de lesões
Promoção de condição segura para melhorar o estilo de vida e a autoestima